🕺💃🏻【男女增肌、減肥必做動作】
無論新手或老手，必須首先學會如何正確地深蹲...

🕺💃🏻【男女增肌、減肥必做動作】
無論新手或老手，必須首先學會如何正確地深蹲。
深蹲可以；
1️⃣訓練下半身大部分肌肉（真。🍑臀練成）
2️⃣幫助釋放睾酮激素，有利肌肉生長
3️⃣提高基礎代謝，有助燃燒脂肪
4️⃣訓練核心穩定肌
其中一個最有效的動作，偏偏好多人會忽略。記住將深蹲加入你訓練入面喇。
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